口臭

口臭の原因は、虫歯、歯周病、胃や腸の病気が原因の場合がありますが、最大の原因は細菌です。細菌は約100種類。
中でも悪臭の元となる揮発性ガスを発生させる＜嫌気性菌＞が過剰に増えることにより、口臭がするようになります。

唾液には口腔内をきれいにする「自浄作用」があります。
唾液の分泌量が低下すると菌が増殖し、口臭を起こしやすい状態となります。
＜嫌気性菌＞は唾液の量が減ると一気に増殖し、口臭を引き起こします。

更年期に入ると、身体を潤す分泌物の量が自然と減り、プレ更年期世代になって口臭が気になる人はそのためです。唾液の分泌量の調節が口臭対策の鍵です。
特にストレスを強く感じると交感神経が優位になり、唾液の分泌が抑制されるのです。

最も口中の細菌が増殖するのが睡眠中。これは、睡眠中唾液の分泌が少なくなるからです。
就寝前と起床時には歯磨きをしましょう。

舌を動かしたり、口の周りの筋肉を鍛えて、唾液の分泌を盛んにしましょう。

ストレスをためないようにして自立神経のバランスを整えましょう。

食後の緑茶や食べたものの臭いを消すために牛乳を飲むことなどで、口臭を消すことができます。レモンや梅干は、唾液分泌を促し自浄作用の効果を高めます。